Mit einem Menschen über lange Zeit hinweg das Leben zu teilen, ist kompliziert. Man teilt einen Kühlschrank, ein Bad, Ängste und Hoffnungen. Damit Paare langfristig glücklich bleiben können, braucht es immer wieder kleinerer Wartungsarbeiten an der Beziehung. Während wir in einer WG einfach ausziehen können, wenn uns der Mitbewohner zu sehr nervt, wollen wir an der Beziehung festhalten und Konflikte überwinden. Das ist möglich, benötigt aber manchmal externer Unterstützung.
Wiederkehrende Konflikte
Konflikte sind gesund. Wenn Konflikte sich jedoch im Kreis drehen und der Streit stagniert, ist das destruktiv. Häufig ist der Grund für eine solche Dynamik, dass das Paar sich nicht einig darüber ist, was überhaupt der eigentliche Konfliktpunkt ist und welche Themen er impliziert. Der erste Schritt ist, exakt auszudrücken, worum es geht – nicht an der Oberfläche, sondern welche Punkte mit angesprochen werden und welche Gefühle dies bei beiden Seiten auslöst. Hier hilft ein geschützter Raum und ein Vermittler, der dazu beiträgt, dass eine gemeinsame Perspektive eingenommen werden kann. Wenn erstmal Einigkeit etabliert werden konnte, kann das Paar mit meiner Hilfe Lösungsansätze erarbeiten.
Verhärtete Fronten
Das Paar agiert gegeneinander, statt miteinander. Häufig wurden konfliktgeladene Themen einfach ad acta gelegt, ohne dass sie gelöst worden wären, was zu Groll und Distanz innerhalb des Paares führt. In der Paartherapie können Sie lernen, diese Fronten aufzubrechen. Sie können lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken, ohne Ihren Partner oder Ihre Partnerin anzugreifen. Und Sie können lernen, die Bedürfnisse und Gefühle Ihres Partners oder Ihrer Partnerin zu hören und zu respektieren, ohne sich angegriffen zu fühlen.
Emotionale Muster aufdecken
Oft sind es unbewusste emotionale Muster, die zu Konflikten und Krisen in einer Beziehung führen – zum Beispiel eine so genannte Verfolger-Vermeider-Dynamik. Bei dieser relativ häufigen Beziehungsdynamik ist es so, dass der eine Teil fordert, initiiert und antreibt, während der andere Teil sich immer mehr in die Ecke gedrängt fühlt. In der Paartherapie können Sie lernen, solche Muster zu erkennen und zu verstehen. Sie können lernen, wie diese Muster Ihre Beziehung beeinflussen und wie Sie sie ändern können.
