Emotionales Chaos
Manchmal empfinden Menschen so viele Emotionen gleichzeitig, dass kein klares Signal mehr spürbar ist. Ambivalenzen im emotionalen Erleben sind zwar normal, aber dennoch ist es wichtig, Gefühle priorisieren zu können, um schließlich zu emotionaler Klarheit zu gelangen. Wenn emotionales Chaos für Sie ein Dauerzustand ist, können Sie im Einzelcoaching lernen, Ihre Gefühle mit meiner Hilfe zu ordnen.
Dominierende negative Gefühle
Negative Gefühle wie Angst, Wut oder Traurigkeit sind Teil des menschlichen Erlebens und für unser Überleben notwendig. Wenn diese Gefühle jedoch überhandnehmen und Ihr Leben dominieren, spricht man von einer Unterregulierung der Gefühle. Denn die zeitliche Komponente einer Emotion ist ein wichtiger Indikator für eine gelungene oder nicht gelungene Emotionsregulierung. Im Einzelcoaching können Sie lernen, Ihre Gefühle zu verstehen und so zu handhaben, dass sie nicht mehr von ihnen beherrscht werden.
Gefühlsblindheit (Alexithymie)
Manche Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Gefühle und die anderer Menschen zu erkennen und auszudrücken. Dieses Phänomen, bekannt als Alexithymie oder “emotionale Blindheit”, kann zu einem Gefühl der Leere führen.
Zudem können private Beziehung unter der Gefühlsblindheit leiden. Obwohl Alexithymie keine Krankheit sondern ein Persönlichkeitsmerkmal ist, benötigen manche Betroffene Unterstützung.
Im Einzelcoaching können Sie mit meiner Hilfe Ihre individuellen emotionalen Wahrnehmungs- und Ausdrucksmöglichkeiten finden. Auch für Angehörige von alexithymen Personen biete ich Beratung und Unterstützung an.
Kommunikation im Privatleben
Auch in unseren persönlichen Beziehungen ist eine gute Kommunikation unerlässlich. Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Gefühle in Ihrer Partnerschaft, Familie oder Freundschaften auszudrücken, kann dies zu Spannungen und Unzufriedenheit führen.
Ebenso wichtig ist es, sich in das Gegenüber hineinversetzen zu können und emotionale Signale nicht misszuverstehen. Im Einzelcoaching können Sie lernen, offener und ehrlicher zu kommunizieren und Ihre persönlichen Beziehungen zu stärken.
Kommunikation im Berufsleben
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle und Bedürfnisse am Arbeitsplatz auszudrücken, kann dies zu Missverständnissen und Konflikten führen. Sie trauen sich nicht nach einer Gehaltserhöhung zu fragen? Sie fühlen sich überlastet oder überfordert, aber schämen sich, dies einzugestehen?
Im Einzelcoaching können Sie lernen, effektiver zu kommunizieren, damit Sie Ihren beruflichen Zielen näher kommen.
Wie und wo findet das Coaching statt?
Das Einzelcoaching ist flexibel gestaltet, um Ihren individuellen Bedürfnissen und Lebensumständen gerecht zu werden. Es kann in verschiedenen Formaten stattfinden:
Wenn Sie nicht in Berlin ansässig sind oder aus anderen Gründen eine Online-Sitzung bevorzugen, kann das Coaching per Videokonferenz durchgeführt werden. Alles, was Sie benötigen, ist eine stabile Internetverbindung und ein ruhiger Ort, an dem Sie ungestört sprechen können.
Wenn Sie lieber telefonieren, ist auch das möglich. Ein telefonisches Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit, von überall aus teilzunehmen und dabei ein hohes Maß an Flexibilität und Diskretion zu wahren.
Wenn Sie in Berlin oder Umgebung leben, können Sie mich auch persönlich in meiner Praxis in der Finnlandstraße 14, 10439 Berlin, treffen. Einen weiteren Praxisstandort habe ich im Leipziger Musikviertel. Die Praxis bietet eine ruhige und vertrauensvolle Atmosphäre.
Wie ist das Einzelcoaching gestaltet?
Das Coaching ist als Prozess konzipiert. Die genaue Dauer und Frequenz der Sitzungen hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. In der Regel umfasst ein Coaching-Prozess zwischen 10 und 15 Sitzungen, die über Wochen oder Monate verteilt sind. Der Prozess kann aber auch jederzeit verlängert werden. Jede Sitzung dauert eine oder anderthalb Stunden.
Das Ziel des Coachings ist es, Ihnen zu helfen, eine größere emotionale Klarheit und Zufriedenheit in Ihrem Leben zu erreichen. Dabei steht immer Ihre persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Sie als Kient-in entscheiden darüber, wie tief der Prozess gehen soll und ich gebe Ihnen regelmäßig Einblick in die verschiedenen Optionen, die für die nächsten Schritte offen stehen. Dadurch erhalten Sie Mitspracherecht und einen Überblick darüber, wo im Prozess Sie sich gerade befinden.